こんにちは、おかちゃんです。
前回に続き、腰の話をしていきたいと思います。
肩に比べ腰の悩みは多くの立ち仕事の皆さんを悩ましていることでしょう（涙）
もう１０年前から２年に１度くらいの頻度でギックリ腰が発生し三日間くらい動けないという事態になっていました。
重い物を持った時なんて訳でもなく、車から降りるのに身体を横に捻った時に発症したり、玄関前の斜め道路でピキッとなってしまったりと様々です。
ギックリを体験した方なら、再発の危険性に怯える毎日という感覚をご理解いただけると思います（笑）
前回同様の対処に加え、温泉療養したり、カイロプラクティクに通ってみたり、整体や針治療も受けたり、考えられるかなりのチャレンジをしていました。
自分でも褒めてあげたい（笑）
慢性化したギックリ腰を繰り返していた昨年。ついに、ボスが登場したのです。
今までのギックリどころではありません！速攻で整形外科に駆け込みました。
ＭＲＩ検査です。
先生から画像を見せられ、「うーん医学書に載せたいくらいの完璧なヘルニアだねぇ」との診断。
完璧と言われ少し嬉しくなった自分が情けないです。
しかし、院長先生は手術はしないと言います。
若いうちにメスを入れると良いことがないし、再発する可能性も高い。と…
リリカを処方されます。
自分は眠気を催すので苦手な薬です。
医療用コルセットを購入し、老人のような生活が続きました。
脊椎の間からはみ出た部分が神経を圧迫している状態です。
若い人であれば、神経が出っ張りを避ける可能性もあるそう。
経過観察という状態が２ヶ月続くも改善無し…。
腰痛だけではありません。
足が痺れたり、膝下に痛みが走ったり椎間板ヘルニアは、仕事にも支障を及ぼすほどのツラさです。
この症状悪化が半年も続きました。
しかし！あくまで個人の感想ですから、不確かな情報だとは思います。
ですが、この運動を試してから、あっという間に改善したのであります。
自分が辿り着いた答えは、「骨盤矯正」です（笑）
なんだそれ？って感じだと思いますが、もしヘルニアで辛い方お試しください！
ベッドに仰向けに寝ます。
足の裏を合わせるイメージで両足に菱形を作る感じです。
合わせた足の裏を自分に近づけるという動きを５分程度試してみてください。
１週間くらいで効果が出てきました。
逆に効果が感じられなかった場合は、合っていない運動ということになりますので、別な方法を模索してください。
運動を始めて１ヶ月後、病院で検査。先生も驚く改善っぷり。
しかし、先生は運動というより、自然回復というご判断。
まあ、自分としてはどちらでも構いません。
あれだけ長期に渡り自分を苦しめた下半身の痛みから開放されたのです。
その後も時々、腰に違和感を感じたときには、あの運動をして対処しています。
方法は色々あると思います。ぜひ、骨盤矯正を調べてみてください。
今回はここまでになります。
ご感想・応援メッセージお待ちしています！
おかちゃん